La mantra meditación se popularizó en los tiempos modernos por Maharishi Mahesh Yogi, el fundador del movimiento Meditación Trascendental, pero es una técnica antigua, a veces denominada védica meditación, o simplemente la meditación mantra.
Un mantra es simplemente una palabra, a menudo con un significado específico en relación a alguna forma de poder como una deidad. Maharishi Mahesh Yogi, afirma que “podemos tomar cualquier palabra.Incluso la palabra ‘Mike’ puede ser tomada … así nos encontramos con que cualquier sonido puede servir a nuestro propósito de entrenar la mente para converirse aguda.”
Él sigue diciendo: “Para nuestra práctica, seleccionamos sólo los mantras adecuados de los dioses personales.Estos mantras trae a nosotros la gracia de los dioses personales y nos hace más feliz en todos los ámbitos de la vida.”
Otras tradiciones uso de palabras tales como los nombres de las runas, las letras hebreas, los nombres de los dioses, los ángeles, o las palabras de poder y protección.
La técnica básica es la siguiente. Encontrar un lugar adecuado para sentarse y la práctica, asegurando que no se verá afectado por la duración de la meditación. Idelamente usted deberia meditar por 15-20 minutos a la vez.
- Piense en el mantra una vez, al comienzo de la meditación.
- Déjelo ir, no se concentre en el mantra.
- El mantra no se repite una y otra vez.
- El mantra es simplemente ‘escuchar’.
- Mantenga el mantra como una ligera idea solamente.
- Deje que el mantra cambie en la forma que quiere.
- Si su mente divaga, suavemente tráigala de vuelta para “escuchar” el mantra.
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