A Qabalistic MeditationUna meditación cabalística

(Based on notes taken at a talk by David Bisman)

Introduction

This meditation has two parts, one for the morning, and one for the evening. The initial part of the meditation is the same for both. I have purposely left the technique in a relatively basic format, not padded out, and without specific instructions for what verse or saying to use. The idea is that one should adapt the exercise to suit their needs and fit in with their practices. It is my belief that the concept of the Higher Self may be used to replace references to God – especially given that the divine spark (Great Spirit) can be found in all things.

Exercise

Part 1 – Preliminary

  • Concentrate on the crown of the head
  • Give to charity anonymously
  • Take a verse (i.e. from the bible, a saying you find inspiration, etc), and write it on a piece of paper or cloth. Wrap this around the forehead and left arm, close to the heart.
  • Sit down, take stock of all actions in the last 24 hours. Acknowledge all the positives and negatives. Set these aside.
  • Choose a time, place, and posture which suits you (i.e. fist thing in the morning, and last thing before night before falling asleep). The important thing is that the conditions feel right for you.
  • Repeat: “for I am the Lord that healeth thee.” (from Exodus 15:26) – or, once again, choose something that suits your beliefs and practices.

Part 2 – Morning

The intention of this exercise is to energise the mind, body and spirit – to expand the consciousness outward – at the beginning of the day. The Still Small Voice (from the story of Elijah)

  • Do preparation, as per Part 1.
  • Sit or lie comfortably in your preferred meditation position
  • Establish a breathing pattern (connected breath as used in holotropic breathwork and rebirthing would be a potentially effective technique to enhance this mediation)
  • Begin to hear (internally) the sound of your voice within your belly
  • It begins as a tiny scream.
  • As it rises to the throat repeat “ribano shel olam” (literally Master of the Universe)
  • Allow the scream to grow more urgent
  • Concentrate on the scream, drawn from the lungs, to the lips and nasal passage, to the nerves of the brain.
  • Hear and feel it cascade upwards, bursting into the brain and out and beyond.
  • Do this for approximately 25 minutes
  • Bring awareness back to surroundings. Calm yourself. Roll your head. Establish normal breathing.
  • Continue on with you day.

Part 3 – Evening

Shefa – The Divine Influx The intention of this exercise is to relax the mind, body and spirit – to bring everything back within the psyche, in a contractive manner – at the end of the day.

  • Do preparation, as per Part 1.
  • Sit in a quiet room, as shielded as possible from all outside senses
  • Establish a breathing pattern (ie. Connected breath)
  • Feel yourself floating, with no body
  • Focus all your attention on Malkuth (the entire world and its essence)
  • Visualise a spiritual essence occupying the centre of Malkuth transmitting peace and contentment throughout the Universe, to the edges and back, radiating back to itself
  • Visualise your Self as the beating heart of Malkuth
  • Do this for approximately 25 minutes
  • Bring awareness back to surroundings. Calm yourself. Roll your head. Establish normal breathing.
  • Go to sleep.

Additional Notes

Goals of Qabalistic and occult training

  • to turn all of life into a meditation that elevates the spirit
  • to acknowledge the divine spark from all of matter
  • unconditional love for God, one’s Self and the Higher Self

Additional points

  • The earth is in a process of being created (from the Torah Genesis 1:1 reads “When God began to create heaven and earth” giving the understanding that it was the beginning of the process, rather than an instantaneous creation.
  • Forgiveness, in prayer, is performed to release the energetic connection in events, and is done for all who have bothered us in this life or past lives.

(Basado en notas tomadas en una charla de David Bisman)

Introducción

Esta meditación tiene dos partes, una para la mañana y otra para la noche. La parte inicial de la meditación es la misma para ambas. Yo he dejado intencionalmente la técnica en un formato relativamente básico, sin especificar versículos o refranes a utilizar. La idea es que usted debe adaptar el ejercicio a sus necesidades y adecuarlo a sus prácticas. Es mi creencia que el concepto del Sí Mismo Superior puede ser utilizado para reemplazar las referencias de Dios – porque la chispa divina (el Gran Espíritu) puede ser encontrada en todas las cosas.

Ejercicio

Parte 1 – preliminar

  • Concéntrese en la corona (tope) de la cabeza.
  • Done caridad anónimamente.
  • Escoja un versículo (por ejemplo de la Biblia o un refrán que lo inspire, etc), y escriba en un pedazo de papel o tela. Envuelva ésta alrededor de la frente y el brazo izquierdo, cerca del corazón.
  • Siéntese, haga un balance de todas sus acciones en las últimas 24 horas. Reconocer todos los aspectos positivos y negativos. Deje a un lado.
  • Elija una hora, un lugar y una postura que se adapte a usted (por ejemplo la primera cosa que haga en la mañana o por la noche antes de irse a dormir). Lo importante es que usted se sienta bien con estas condiciones.
  • Repita: «yo, el SEñOR, soy tu sanador.»1 (de éxodo 15:26) – o, una vez más, escoja algo que se adapte a sus creencias y prácticas.

Parte 2 – Por la mañana

Un silbo apacible y delicado (de la historia de Elías2.) La intención de este ejercicio es energizar mente, cuerpo y espíritu – para expandir la conciencia hacia el exterior – al comienzo del día.

  • Prepárese como en la Parte 1.
  • Siéntese o acuéstese cómodamente en su posición preferida de meditación.
  • Establezca un patrón de respiración (la respiración conectada tal como se utiliza en la respiración holotrópica3 y el renacimiento4 debería ser una técnica potencialmente efectiva para mejorar esta mediación).
  • Comience a escuchar (internamente) el sonido de su voz dentro de su vientre.
  • Este comienza como un pequeño grito.
  • A medida que sube a la garganta repetir «ribano shel olam» (literalmente Master del Universo).
  • Permita al grito crecer más urgente.
  • Concentrese en el grito, extraigalo desde los pulmones, a los labios y el pasaje nasal, a los nervios del cerebro.
  • Escuche y sienta que en cascada hacia arriba, rotura en el cerebro y fuera y más allá.
  • Haga esto por aproximadamente 25 minutos.
  • Traer a la conciencia de regreso a sus alrededores. Cálmese a si mismo. Rote su cabeza. Establezca la respiración normal.
  • Continúe su día.

Parte 3 – Por la noche

Shefa – La Divina Afluencia La intención de este ejercicio es relajar mente, cuerpo y espíritu – para llevar todo de regreso dentro de la psique, en una manera contractiva – al final del día.

  • Prepárese como en la Parte 1.
  • Siéntese en una habitación tranquila, tan protegido como sea posible de todos los sentidos exteriores.
  • Establezca un patrón de respiración (por ejemplo aliento conectado).
  • Siéntase usted mismo flotando, sin cuerpo.
  • Enfoque toda su atención en el Malkuth (el mundo entero y su esencia).
  • Visualice una esencia espiritual ocupando el centro del Malkuth, transmitiendo paz y tranquilidad a todo el Universo, a los bordes y regrese, radiante a sí mismo.
  • Visualice su sí mismo como el corazón palpitante de Malkuth.
  • Haga esto por aproximadamente 25 minutos.
  • Traer a la conciencia de regreso a sus alrededores. Cálmese a si mismo. Rote su cabeza. Establezca la respiración normal.
  • Vaya a dormir.

Notas adicionales

Objetivos de formación cabalística y oculta:

  • Transformar todo lo de su vida en una meditación que eleve el espíritu.
  • Reconocer la chispa divina de toda la materia.
  • Amor incondicional a Dios, el sí mismo y el sí Mismo Superior

Puntos adicionales:

  • La tierra está en un proceso de creación (de la Torá, Génesis 1:1 dice: «Cuando Dios comenzó a crear el cielo y la tierra»5 dando el entendimiento que fue el comienzo del proceso, en lugar de una creación instantánea.
  • El Perdón, en la oración, se realiza para romper la conexión energética con acontecimientos pasados, y es hecho para todos quienes nos han molestado en esta vida o vidas pasadas.

Notas de traducción

1. Traducción de: http://lbla.bibliaparalela.com/exodus/15.htm Véase también: http://www.blueletterbible.org/

2. Traducción de: http://www.blueletterbible.org/ A menudo, escrito en inglés como “a still small voice” que sería cerca del español «una pequeña y tranquila voz».

3. Visite: http://es.wikipedia.org/wiki/Respiración_holotrópica 

4. Visite: http://es.wikipedia.org/wiki/Renacimiento_(terapia)

5. La versión en inglés usada fue hecha por David Bisman, siendo la más acertada traducción del original texto hebreo del Génesis 1:1.

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